3月15日下午，2018级本科生同学们通过浙大钉平台开展了“春之心歌，暖心战役”心理健康宣教活动，活动由法学1804心理委员林子欣同学主持。
浙江大学心理健康教育与咨询中心咨询师谢燕红老师进行了“缓解心理焦虑，走出疫情困境”主题讲座。谢燕红老师结合疫情中的种种现实情况和自身专业知识，针对如何更好适应网上学习、如何缓解焦虑两部分内容进行了分享。
谢燕红老师提到，在在网上学习的过程中，同学们有可能出现不适应开学紧张的节奏、学习难以专注的情况，对此，我们可以通过接纳焦虑情绪、调整饮食作息、制定学习计划、划分生活与学习的边界等方式去调整自身状态，适应网上学习，提高学习效率。
日常生活中，焦虑情绪也往往伴随着压力产生，而在在疫情特殊期间，大家活动受限长期在家，同样可能感到焦虑，为了更好的缓解焦虑情绪，我们要调整看待问题的态度，成为自己心灵的主人；识别、直面并释放情绪，成为自己情绪的主人；通过渐进式肌肉放松法、舒适到呼吸放松法、推墙法等方式去缓和紧张的身心，成为自己身体的主人。谢老师同样提到提到，疫情期间更要让身体动起来、放飞大脑，每个人在面对疫情时有自己的加工方式和节奏，我们要找到自己的节奏，也要尊重他人的方式和节奏。
讲座后，谢燕红老师通过一些小问题帮助同学们巩固了讲座知识，使同学们更好的将知识运用到实际生活中。同学们也积极提出自己的问题和心理疑惑，并得到了谢老师的细心解答。
随在法学1802心理委员王栋栋同学的主持下，活动来到心理竞猜环节。心理委员通过精心准备的系列题目，向同学们科普了基本心理知识，希望同学们在趣味活动中了解日常生活中的心理学现象与原理，更加关注心理健康，从而更好地面对学习、生活。
林子欣同学向同学们展示了抑郁症科普视频，希望大家在环境压力逐渐增大、抑郁症发病率逐渐提升的当下，更加了解抑郁症，更加理解抑郁症人群。各班心理委员也为同学们送上自己的温暖寄语，鼓励同学们在特殊时期，仍要保持身心健康、良好情绪。待到春暖花开，相信我们会重聚求是园。
