【主 题】：平衡之道――如何通过时间管理构建自我管理系统？
【报告人】：王忠 浙江泽大律师事务所律师
【主持人】：陆青 光华法学院副教授
【地 点】：之江校区图书馆五号楼206室
【时 间】：2019年3月18日（周一）18:30-20:30
报告人简介：
王忠，律师，现执业于浙江泽大律师事务所，原萧山区文化创意产业办公室产业发展科科长。自我管理践行者，马拉松跑者，阅读爱好者。2004年毕业于东南大学法学院，2006年通过国家统一司法考试，获得法律职业资格证书，2008年参与5.12汶川大地震现场抗震救灾工作，2009年开始践行GTD时间管理方法管理个人工作生活等，秉持“高效工作、慢生活”理念，追求工作、家庭、健康、爱好、学习等的综合平衡，认同“自律即自由”理念。
截止2019年3月13日，已进行时间管理和自我管理主题演讲或企业内训121场，总听众人数达到12775人，演讲或授课对象单位包括：阿里巴巴集团、盾安集团、传化集团、北京协和医院、浙江大学附属第一医院、浙江省人民医院、泰隆银行、浙金信托、杭州市司法局、杭州市律师协会、义乌市律师协会、浙江智仁律师事务所、浙江法君律师事务所、浙江三道律师事务所、浙江甬泰律师事务所等。
2018年，全年工作293天，有效工作时间共计2360.5小时，律师业务收入比2017年增长119%，业务量比2017年有新的突破，新增常年法律顾问单位6家，新梳理总结律师业务SOP20个，业务SOP总数增加到39个，继2017年之后，再次荣获“2018年度泽大最具潜力奖”。与都市快报“律师来了”签约成为签约律师，受聘成为萧山区第二届行政复议委员会非常任委员，撰写律师实务主题文章33篇，字数59641字，累计写作实务文章92篇，字数190211字。
2018年，工作之余，阅读非法律类书籍43本，共计11595页，字数983万字，利用碎片时间207.2小时，主题涵盖：社会心理学、政治学、哲学等。这些书里特别值得推荐的书包括：David G. Myers 《社会心理学》，包刚升《政治学通识》，岸见一郎《被讨厌的勇气》。自2014年1月6日启动阅读计划以来，已累计阅读204本，共计53904页，累计4267.5万字，利用碎片时间共计1096.2小时。
2018年，共慢跑105次，跑量1135.685公里，全年运动时间共计162.5小时，从2012年8月28日开始慢跑到今天，已累计慢跑656次，总跑量突破6000公里，累计6483.82公里。报名绍兴马拉松，完成第7个全程马拉松。2018年下半年，对“小步快频”跑法做了改进， 3公里跑记录刷新到13分31秒，5公里跑记录刷新到22分59秒。
演讲内容简介：
2008年6月7日，从 “5.12汶川大地震”抗震救灾一线归来，时间和生命对我人生的意义，从此不再一样。
2009年，我开始学习和实践GTD时间管理方法。我认为：人的核心自由有三个：健康身体、时间自由、财务自由。在践行GTD多年之后，我认识到，我所追求的是一个平衡而自由的人生。晨间日记、GTD、番茄工作法、思维导图、印象笔记，最终都将成为路径、方法和技术的细节，而最重要的是你个人的价值观：你将追求度过怎样的人生？你想成为怎样的人？
演讲提纲：
1.为什么要学习和实践时间管理和自我管理？仅仅是为了提高效率，把自己变成像机器人一样高效、机械而无趣的人吗？
2.为什么效能的提升需要从时间管理开始？
3.自律和自我管理对我们个体意味着什么？
4.个体的时间管理技术包括哪些内容？如何在工作、生活、学习中应用这些方法和技术？
5.如何摆脱拖延症，甩掉拖延症带来的焦虑？如何提升坚持、毅力和行动力？它们的秘诀在哪里？
6.如何平衡个体的身体健康、工作学习、家庭生活、爱好娱乐？
部分课程和演讲的现场照片：
